Caldo: come sconfiggerlo senza il condizionatore

Ormai l’estate è arrivata e con lei anche il caldo e peggio ancora l’afa.

Qui sotto vi riportiamo 7 semplici consigli per non “morire” di caldo.

Consigli

  1. Vestirsi leggeri: indossando abiti in fibre naturali ed evitando quelli in poliestere. Ad esempio potete utilizzare il lino o il cotone ( attenzione: leggete molto bene le etichette)
  2. Bere almeno 2 litri d’acqua al giorno. E’ risaputo che l’acqua fa bene all’organismo a prescindere dal caldo. Ovviamente qualche bicchiere in più fa solo che bene, senza però esagerare perché può essere tossica.
  3. Mangiare cibi ricchi di acqua. Essi ci permettono di migliorare la nostra idratazione e introdurre sali minerali che eliminiamo sudando.
  4. Doccia. Almeno una doccia al giorno. No. Non fa male. Salvate anche quelle povere anime che devono sentire la vostra puzza di sudore. Non dimenticate il deodorante.
  5. Chiudere le tapparelle. Durante la notte e al mattino presto lasciate tutto aperto ma appena uscite di casa ricordate di chiudere ermeticamente la casa. Così preserverete il fresco in casa.
  6. Spegnere le apparecchiature che non si usano. Ebbene sì tutto ciò che ha la lucina rossa è da spegnere del tutto perché trasmette calore.
  7. Uscite nelle ore più fresche. Dalle 8 alle 10 e dalle 16 alle 20. Ciò vi permetterà di non prendere insolazioni o sentirvi male.

Per le donne incinte

  1. bevete almeno un bicchiere d’acqua ogni ora. Ciò serve anche per favorire il liquido amniotico.
  2. se andate al mare evitate le ore più calde. O eventualmente state sotto l’ombrellone con cappellino e occhiali da sole.
  3. prediligete vestitini freschi e dai colori chiari. Perché si sa il bianco riflette la luce.
  4. non fatevi mancare frutta e verdura freschi che vi permettono di prevenire i crampi

Proteggere i neonati dal caldo

Per proteggere i neonati dal caldo bisogna evitare il condizionatore e tenerlo sempre ad una temperatura stabile.

Vestitelo con abitini leggeri e cappellino. Non uscite nelle ore troppo calde.

Se sente troppo caldo mettetegli un lenzuolino sotto.

Buon caldo a tutti!

Fonte 

 
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Autore dell'articolo: Alessandro Bovo