L’attività fisica è importante per mantenersi in forma e in salute. Ecco alcuni dei migliori sport per dimagrire.
L’importanza dello sport per dimagrire senza perdere tono e salute
Dimagrire non è nulla d’impossibile ma è indispensabile farlo in modo sano, senza mettere a rischio la nostra salute con diete fai-da-te.
Per perdere peso e accumuli di grasso senza perdere il tono muscolare è necessario abbinare una costante attività sportiva all’alimentazione.
Lo sport ci permetterà di bruciare più calorie non solo durante la dieta ma, attivando il nostro metabolismo, ci aiuterà a mantenere i risultati raggiunti anche in seguito.
Tuttavia non tutti gli sport sono uguali. Ci sono sport particolarmente adatti per aiutarci a dimagrire velocemente.
I migliori sport per dimagrire
Corsa Veloce
La corsa veloce è la regina degli sport per dimagrire!
Una corsetta mattutina darà una bella scossa al nostro metabolismo di base (metabolismo di base: consumo di calorie a riposo) e migliorerà l’elasticità delle nostre articolazioni, la nostra resistenza e la nostra respirazione.
Ciclismo
Sia chiaro: non è necessario diventare Coppi o Pantani per perdere i Kg di troppo.
Basta iniziare a sostituire il più spesso possibile l’auto con la bicicletta o, almeno, concedersi una bella pedalata durante il weekend.
Il ciclismo fa bruciare moltissime calorie: fino a 1000 in una sola ora.
Inoltre tonifica e rinforza i muscoli delle gambe e i glutei.
Tennis
Il tennis non è solo divertente e appassionante ma anche un perfetto sport per dimagrire, bruciando grassi senza perdere il sorriso.
Durante una partita di 1 ora si possono bruciare fino a 600 Kcal: si corre, ci si muove, si salta e, senza nemmeno accorgersene, si rimodella il proprio corpo.
Nuoto
Ce lo sentiamo ripetere da una vita: il nuoto è lo sport migilore, il più completo.
Beh…è vero! Ed è anche un ottimo sport per dimagrire.
Consente di bruciare fino a 500 Kcal all’ora e in più coinvolge ogni muscolo e scioglie le tensioni.
Migliora la respirazione e l’elasticità muscolare.
Acqua Gym
Se fare le vasche in piscina vi annoia, niente paura…c’è l’acqua gym!
Ogni lezione dura dai 45 ai 60 minuti, si bruciano calorie, si rimodella la silhouette e ci si muove a ritmo di musica da discoteca.
Ideale per dire addio a stress e ciccia!
Zumba
Per chi ama i ritmi coinvolgenti non c’è niente di meglio di una sfrenata lezione di zumba!
Ritmi latini, caraibici e disco dance si alternano in questa divertente attività di gruppo che è un fantastico sport per dimagrire e fare nuove amicizie al tempo stesso.
Saltando, ballando e divertendoci bruceremo dalle 400 alle 800 Kcal in appena 1 ora.
Seguici su Telegram