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Aumentare le difese immunitarie: carne bianca e verdura i migliori alleati

         
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Aumentare le difese immunitarie alternando la giusta alimentazione è il modo migliore per evitare malattie e contagi. In un epoca di pandemia è bene difendersi dai contagi e dalle possibili trasmissioni. Gli ultimi due anni di Covid-19 sono stati molti intensi ed è bene mangiare cibi che aumentano la nostra protezione. Il sistema immunitario protegge il nostro organismo e lo difende dall’ingresso di batteri . Nell’ultimo anno cè stata un vera e propria impennata di integratori e pillole immunitarie. Alcune persone assumevano farmaci contenenti le vitamine A,B,C e D. La natura e la terra ci offrono prodotti già contenenti questi preziosi alleati e basta solo seguire una dieta equilibrata per difendersi contro ogni tipo di virus.

Aumentare le difese con la dieta e il cibo

Negli ultimi due anni di Covid-19 cè stato un incremento farmaceutico di pillole di vitamina A,B,C, D. Le persone ignorano che anche una corretta dieta e il mangiare sano aiuta a difendersi da malattie pericolose.  Attraverso prodotti sani  della nostra terra possiamo combattere l’abbassamento delle nostre difese immunitarie ed anche ammalarci di meno. La dieta mediterranea rappresenta il giusto percorso alimentare per il nostro corpo. La frutta e la verdura sono i nostri alleati e sono preziosi per il nostro organismo.  Gli esperti ci suggeriscono di mangiare cinque porzioni al giorno di prodotti naturali o biologici.  A tavola possiamo mangiare un arancia e anche un kiwi. Il valore vitaminico sarà addirittura maggiore di quello di un farmaco.  Uno stile di vita scorretto e le cattivi abitudini alimentari peggiorano il nostro stato fisico e ne determinano lo stress e l’ansia.  I migliori antiossidanti sono verdure come : le cipolle, i broccoli, i cavolfiori e le cipolle. Un altro alleato per le nostre difese è la carne bianca. Il miglior modo per scegliere prodotti giusti ed adatti è quello di controllare le etichette. Un ultimo e prezioso consiglio da unire ad uno giusto e sano stile di vita alimentare.

Autore dell'articolo: Sergio Cimmino