La pulizia del colon è fondamentale per la salute e il benessere di tutto l’organismo. Vediamo quali sono i cibi più indicati.
L’importanza della pulizia del colon
Il colon è il tratto terminale del tratto digerente. Si occupa dell’assorbimento di acqua e sali minerali e della sintesi di alcune vitamine.
La sua corretta funzionalità è importantissima ai fini della nostra salute.
Un colon che non funziona al meglio può generare allergie, intolleranze, malattie autoimmuni legate ad infiammazioni, debolezza cronica e aumento di peso.
Cattive abitudini alimentari (cibi grassi, fritti, intingoli elaborati, proteine di origine animale, eccesso di zuccheri raffinati e amidi), smog, alcool, fumo compromettono la salute del colon e, di conseguenza, dell’intero organismo.
Cibi che aiutano la pulizia del colon
Per ripristinare il corretto funzionamento del colon è necessaria la pulizia del colon.
Un colon pulito è un colon sano e i benefici apportati sono molteplici:
- migliore assorbimento di vitamine e minerali
- maggiore energia fisica e mentale
- maggiore concentrazione
- perdita di peso
- pelle luminosa
- capelli e unghie più forti
Ogni 6 mesi circa (o secondo indicazione medica) è bene recarsi in un istituto professionale per effettuare l’idrocolonterapia.
Ma possiamo fare molto anche attraverso l’alimentazione quotidiana.
Infatti esistono cibi che, stimolando le evacuazioni, ci aiutano ogni giorno ad effettuare la pulizia del colon.
Ecco quali sono gli alimenti più indicati:
1) Frutta e Verdura
Da consumare il più possibile crude e, ovviamente, di stagione.
Frutta e verdura sono ricchissime di fibre che aumentano il volume delle feci e, dunque, aiutano la regolarità intestinale, primo e imprescindibile step per la pulizia del colon.
In particolare sono consigliati i vegetali a foglia verde ricchi di clorofilla dalle proprietà disintossicanti.
Inoltre frutta e verdura sono un concentrato di acqua, sali minerali e vitamine: elementi essenziali per il buon mantenimento della salute e per il sistema immunitario.
2) Legumi
Anche i legumi sono ricchi di fibre e coaudiuvano il transito delle feci.
Inoltre sono un’ottima fonte di proteine vegetali.
3) Aglio
L’aglio non solo è un meraviglioso antibiotico naturale ma stimola la produzione di enzimi da parte del fegato che, a sua volta, gioca un ruolo centrale nella depurazione del corpo.
4) Noci, Avocado, Semi di Lino
Gli Omega 3 presenti in questi alimenti svolgono una funzione lubrificante che facilita l’espulsione delle feci.
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