Lo Yoga della risata: benessere per tutti. Ridere fa bene, ormai è cosa saputa e questa pratica coinvolge 3 milioni di persone in 106 paesi
Lo Yoga della risata: rilassamento e divertimento, una vera e propria pratica terapeutica che si va diffondendo anche in Italia.
In tal senso infatti è in corso (fino a domenica 13) al Parc Hotel di Peschiera del Garda (VR) un congresso dedicato al tema.
Un’occasione dunque di formazione e condivisione di aggiornamenti e buone pratiche, aperta a tutti e con la possibilità di partecipare anche a una sola giornata.
Attesi anche i fondatori della rivoluzionaria disciplina: il medico indiano Madan Kataria e sua moglie Madhuri.
Al congresso inoltre sono previsti tre momenti clou:
- Come portare la risata nella vita di ogni giorno,
- Intelligenza emotiva e Yoga della Risata,
- I 25 anni del movimento (nel 2020).
Lo Yoga della Risata, un approccio rivoluzionario, semplice ed economico
Le sue origini sono anche divertenti se vogliamo; infatti Madan Kataria fa nascere tutto da una domanda: “Se la risata fa così bene, perché non attivare un centro della risata, un Laughter Club?”.
Erano le 4 di mattina del 13 marzo 1995 quando il dott. Kataria, medico e gelotologo che ben conosceva la letteratura che descrive i benefici della risata sulla mente umana e sul corpo, rifletteva sulla necessità di applicare praticamente queste teorie.
Alle 7 uscì e si recò al parco pubblico dove iniziò a discutere della sua idea con le persone che incontrò durante la sua passeggiata.
delle circa quattrocento persone che avvicinò nel parco, riuscì a coinvolgerne quattro nel suo progetto.
In seguito, con il progredire dell’esperimento e dell’evidenza positiva dei risultati, altre persone iniziarono ad interessarsi più attentamente all’idea.
Ridere fa bene a tutti: quali i benefici di una sana risata?
Ridendo per più 10 minuti di fila infatti aumentano inoltre la respirazione e l’ossigeno che arriva ai tessuti e quindi l’energia.
Non solo: si rinforzano anche le difese immunitarie, diminuisce la pressione, si allevia il dolore, si potenziano l’intelligenza emotiva e la resilienza.
Tra i benefici accertati dalla letteratura scientifica invece si citano:
- abbassamento dello stress e aumento dell’autoefficacia sul posto di lavoro;
- riduzione del cortisolo, l’ormone dello stress, dopo una sola sessione;
- abbassamento della pressione sanguigna;
- prevenzione dell’invecchiamento;
- miglioramento delle condizioni di salute degli anziani.
Per informazioni su corsi e training, consultare il sito italiano.
Seguici su Telegram