Vino rosso e alimenti ricchi di flavonoidi abbassano la pressione sanguigna grazie alla flora intestinale

Vino rosso e alimenti ricchi di flavonoidi abbassano la pressione sanguigna grazie alla flora intestinale

I consigli dietetici degli operatori sanitari possono sembrare senza gioia, in genere richiedono alle persone di stare alla larga da un elenco di prelibatezze che gli scienziati hanno scoperto essere “cattive” per la salute. Le principali eccezioni a questa regola sono i cibi e le bevande ricchi di flavonoidi, che includono cioccolato fondente, mirtilli e […]

Sveglia al mattino: il tuo corpo ti sveglia cinque minuti prima che suoni

Spiegato il motivo per cui il tuo corpo ti sveglia cinque minuti prima del tuo allarme. Potresti esserti imbattuto prima in un “ritmo circadiano”. Ti mantiene energizzato al mattino e sonnolente la sera, provocando il sonno. È essenzialmente un orologio interno di 24 ore controllato da una parte del tuo ipotalamo nel tuo cervello, chiamato nucleo soprachiasmatico. Sveglia […]