dieta e consigli OMS

Dieta sana: ecco le raccomandazioni dell’OMS per mangiare meglio

Seguire una dieta sana è fondamentale per ottenere e conservare una buona salute a lungo. Vediamo quali sono le indicazione dell’OMS.

Dieta e salute, binomio inscindibile

I pilastri di una buona salute sono, principalmente, 3:

  1. alimentazione sana
  2. attività fisica regolare
  3. giuste ore di sonno

Detto così può sembrare facile ma nella vita di tutti i giorni, spesso, ci si ritrova incastrati in situazioni che rendono molto difficile mangiare bene, fare sport e dormire almeno 8 ore a notte.

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dieta mima digiuno

Dieta mima digiuno: come funziona e quali sono i benefici

Scopriamo che cos’è la famosa dieta mima digiuno ideata dallo scienziato Valter Longo e quali sono i benefici per la salute.

Che cos’è la dieta mima digiuno

La dieta mima digiuno consiste in un regime ipocalorico che riproduce, all’interno dell’organismo, tutti gli effetti benefici del digiuno vero e proprio senza i possibili effetti collaterali.

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L’innovativa Dieta Persona della Dott.ssa Stallone Tiziana

Si parla spesso di diete e del loro effetto fallimentare sulle persone che decidono di seguirle guidate dall’istinto e da consigli non professionali . Si pensa erroneamente che esista una dieta uguale per tutti. Negli ultimi anni si stanno sempre più diffondendo delle “diete bizzarre” che i media diffondono senza limiti. Ciò che queste diete […]

Britney Spears, rinata a quasi 20 anni di carriera, festeggia i suoi figli

Questa settimana, a spopolare online sono alcuni scatti di fine estate che immortalano l’eterea Principessa del Pop, Britney Spears, mentre sfoggia una ritrovata forma fisica perfetta, indossando un bikini zebrato mozzafiato. La pop-star, proprio in questi giorni, festeggia i compleanni dei suoi due pargoli, Sean Preston e Jayden James, entrambi avuti dal matrimonio con Kevin […]

dieta e metabolismo

Dieta: perchè gli uomini dimagriscono di più delle donne

A parità di dieta ed esercizio, è stato dimostrato che gli uomini dimagriscono di più e più in fretta delle donne.  Stessa dieta, risultati diversi La parità purtroppo è una chimera…pure quando si tratta di metabolismo! Uno studio condotto da un team di ricercatori di diverse università di Europa e Oceania (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/dom.13466 ) ha dimostrato che […]

colazione giusta per dimagrire

La colazione giusta per dimagrire e sgonfiarsi

Con la colazione giusta possiamo dare una sferzata al nostro  metabolismo e bruciare più calorie durante il resto della giornata. Perché non bisogna saltare la colazione Quando si è a dieta si pensa, erroneamente, che saltare i pasti ci farà dimagrire più velocemente. Nulla di più sbagliato! In primo luogo saltare uno o più pasti […]

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I macchinari per rassodare la pelle

Per rassodare la pelle e tornare in forma la dieta e l’esercizio fisico possono non essere sufficienti: in molti casi c’è bisogno di un aiuto tecnologico, specialmente quando si tratta di intervenire in zone critiche come quelle dei glutei. Occorrono, quindi, degli apparecchi ad hoc: è il caso dell’elettrostimolazione, che consiste nella sollecitazione delle fibre […]

Sconfiggere la depressione con la dieta

È davvero possibile sconfiggere la depressione con la dieta? Cosa dicono gli esperti? La depressione è un disturbo dell’umore che si caratterizza per la presenza di stato di malessere temporaneo che può diventare persistente. Esiste una correlazione tra le caratteristiche del cibo che viene consumato e le varie tipologie di patologie fisiche e mentali, tra […]

Poche ore di sonno aumentano il rischio di obesità

Il poco sonno può aumentare il rischio di obesità

Dormire poco può aumentare le possibilità di diventare obesi. A dirlo è una ricerca dell’Università di Warwick che ha confermato come il sonno possa aiutare a combattere quella che è ormai considerata un’epidemia. I ricercatori hanno messo insieme i risultati provenienti da oltre quaranta studi per giungere a questa conclusione. La correlazione sonno-obesità Secondo Francesco Cappuccio, […]