Gli spuntini

Gli spuntini: alleati contro la fame

Gli spuntini

Dopo aver visto quali sono le regole per una buona colazione , in questo articolo andremo a parlare degli spuntini. Sugli spuntini esistono pareri contrastanti riguardo la loro utilità.

Gli spuntini sono quei pasti leggeri che vengono consumati generalmente a metà mattina e a metà pomeriggio. La loro funzione è quella di spezzare la fame e farci arrivare a tavola meno affamati. E’ buona norma consumare lo spuntino dopo 2 ore dal pasto principale e 2 ore prima dal pasto principale successivo. E’ normale che questa tempistica è in riferimento a dei pasti normali; Se si consumano pasti molto abbondanti 2 ore saranno troppo poche per consumare un eventuale spuntino. Leggi di più a proposito di Gli spuntini: alleati contro la fame

 
La buona colazione

La buona colazione: il pasto più importante

Le buona colazione e le regole per affrontarla

La buona colazione, come prassi è il pasto più importante della giornata. Ognuno di noi ha le proprie abitudini al mattino: chi prende solo un caffè e scappa a lavoro, chi cappuccino e brioche, chi preferisce una colazione salata.

Piuttosto alto è anche il numero di persone che salta la colazione per mancanza di tempo o semplicemente per abitudine; Questa cattiva abitudine, oltre che a privarci delle energie per affrontare la giornata può far insorgere problematiche di sovrappeso o obesità. In questo breve articolo scopriremo insieme quali sono le regole di una buona colazione. Leggi di più a proposito di La buona colazione: il pasto più importante

Ortaggi e Frutta fanno la felicità

Ortaggi e Frutta fanno la felicità

Ortaggi e Frutta fanno la felicità. Una scoperta che arriva direttamente dalla Gran Bretagna, dove sembra si sia dimostrato che, per avere l’armonia e la felicità necessaria, servono questi alimenti.

Vale a dire: vuoi essere felice? Prova ad aumentare il consumo di ortaggi e frutta. Leggi di più a proposito di Ortaggi e Frutta fanno la felicità

come rimettersi in forma

Come rimettersi in forma e perdere i chili di troppo

Come rimettersi in forma

Come rimettersi in forma con la primavera alle porte. Iniziano le belle giornate ma ti accorgi di aver messo su qualche chilo di troppo? Niente panico, in questo breve articolo vedremo insieme qualche consiglio utile per rimettersi in forma per stare meglio con se stessi, essere più energici e allo stesso tempo prepararsi all’arrivo della bella stagione.

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dieta e consigli OMS

Dieta sana: ecco le raccomandazioni dell’OMS per mangiare meglio

Seguire una dieta sana è fondamentale per ottenere e conservare una buona salute a lungo. Vediamo quali sono le indicazione dell’OMS.

Dieta e salute, binomio inscindibile

I pilastri di una buona salute sono, principalmente, 3:

  1. alimentazione sana
  2. attività fisica regolare
  3. giuste ore di sonno

Detto così può sembrare facile ma nella vita di tutti i giorni, spesso, ci si ritrova incastrati in situazioni che rendono molto difficile mangiare bene, fare sport e dormire almeno 8 ore a notte.

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dieta mima digiuno

Dieta mima digiuno: come funziona e quali sono i benefici

Scopriamo che cos’è la famosa dieta mima digiuno ideata dallo scienziato Valter Longo e quali sono i benefici per la salute.

Che cos’è la dieta mima digiuno

La dieta mima digiuno consiste in un regime ipocalorico che riproduce, all’interno dell’organismo, tutti gli effetti benefici del digiuno vero e proprio senza i possibili effetti collaterali.

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L’innovativa Dieta Persona della Dott.ssa Stallone Tiziana

Si parla spesso di diete e del loro effetto fallimentare sulle persone che decidono di seguirle guidate dall’istinto e da consigli non professionali . Si pensa erroneamente che esista una dieta uguale per tutti. Negli ultimi anni si stanno sempre più diffondendo delle “diete bizzarre” che i media diffondono senza limiti. Ciò che queste diete […]

Britney Spears, rinata a quasi 20 anni di carriera, festeggia i suoi figli

Questa settimana, a spopolare online sono alcuni scatti di fine estate che immortalano l’eterea Principessa del Pop, Britney Spears, mentre sfoggia una ritrovata forma fisica perfetta, indossando un bikini zebrato mozzafiato. La pop-star, proprio in questi giorni, festeggia i compleanni dei suoi due pargoli, Sean Preston e Jayden James, entrambi avuti dal matrimonio con Kevin […]

dieta e metabolismo

Dieta: perchè gli uomini dimagriscono di più delle donne

A parità di dieta ed esercizio, è stato dimostrato che gli uomini dimagriscono di più e più in fretta delle donne.  Stessa dieta, risultati diversi La parità purtroppo è una chimera…pure quando si tratta di metabolismo! Uno studio condotto da un team di ricercatori di diverse università di Europa e Oceania (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/dom.13466 ) ha dimostrato che […]

colazione giusta per dimagrire

La colazione giusta per dimagrire e sgonfiarsi

Con la colazione giusta possiamo dare una sferzata al nostro  metabolismo e bruciare più calorie durante il resto della giornata. Perché non bisogna saltare la colazione Quando si è a dieta si pensa, erroneamente, che saltare i pasti ci farà dimagrire più velocemente. Nulla di più sbagliato! In primo luogo saltare uno o più pasti […]