La carne rossa fa male

Perché la carne rossa fa male? Ecco gli effetti sull’organismo

Perchè la carne rossa è Cancerogena? Lo conferma uno studio: “Il consumo elevato di alimenti ultra-lavorati e, separatamente, il consumo eccessivo di carne rossa, possono essere importanti indicatori di mortalità.” A riferirlo sono gli esperti della Loma Linda University Health. L’indagine appena pubblicata, si aggiunge al corpus di conoscenze in espansione sugli effetti dei cibi […]

Dieta e esercizio

Dieta e esercizio riducono desiderio di cibi ricchi di grassi

L’esercizio intenso durante la dieta può ridurre il desiderio di cibi ricchi di grassi

In un nuovo studio che offre una speranza per chi è a dieta, alcuni topi che hanno seguito una dieta di 30 giorni e che si sono allenati intensamente hanno resistito ai segnali di richiesta di alimenti ad alto contenuto di grassi.

L’esperimento è stato progettato per valutare la resistenza al fenomeno noto come “incubazione del desiderio”; ovvero quando più a lungo viene negata una sostanza desiderata, più è difficile ignorare i segnali che la richiedono. I risultati suggeriscono che l’esercizio fisico ha modulato il grado di impegno dei topi nel cercare i segnali associati ai pasti, riflettendo il loro desiderio. Leggi di più a proposito di Dieta e esercizio riducono desiderio di cibi ricchi di grassi

Cibi deliziosi che fanno bene al cuore

Cibi deliziosi che fanno bene al cuore

Contrariamente alla credenza popolare, il fatto che qualcosa sia gustoso non significa che non faccia bene. Ci sono molti cibi deliziosi che sono buoni per il cuore. Di seguito troverete una lista di alimenti salutari che piaceranno anche alle vostre papille gustative. Tra i cibi deliziosi come non parlare di Salmone? Il salmone è gustoso, […]

Alimentazione Sana: importante se soffri di colesterolo

Alimentazione Sana: importante se soffri di colesterolo

Per tenere sotto controllo il colesterolo cattivo bisogna addestrare se stessi ad una sana alimentazione. Una vera panacea è data dalla varietà di pesci che contengono un ottimo supporto per il benessere dell’organismo.

Spesso ci viene ripetuto che “siamo ciò che mangiamo” e, fatta eccezione per la genetica, va per la maggiore che tutto ciò sia un aspetto assolutamente non trascurabile. Infatti, il nostro benessere psicofisico dipende molto da come curiamo noi stessi introducendo alimentazione e sostanze nel nostro organismo. Leggi di più a proposito di Alimentazione Sana: importante se soffri di colesterolo

Prugne benefici alle ossa nel consumo quotidiano

Prugne benefici alle ossa nel consumo quotidiano

Il consumo giornaliero di prugne apporta benefici alla salute delle ossa.

La densità minerale ossea (BMD) è nota per diminuire rapidamente dopo la menopausa e le donne oltre i 50 anni hanno maggiori probabilità di subire fratture dell’anca, che comunemente portano all’ospedalizzazione, alla diminuzione della qualità della vita, alla perdita di indipendenza e alla riduzione della durata della vita. Secondo un nuovo articolo pubblicato sulla rivista Advances in Nutrition, il consumo quotidiano di prugne (prugne secche; Prunus domestica) preserva la BMD all’anca e protegge dall’aumento del rischio di fratture nelle donne in post-menopausa. Leggi di più a proposito di Prugne benefici alle ossa nel consumo quotidiano

Batteri Intestinali

Batteri Intestinali come influiscono sulla personalità?

Un nuovo studio evidenzia come intere comunità di batteri Intestinali sono associate a tratti di personalità.

Una nuova ricerca fornisce la prova che tutti e quattro i tratti (energia mentale e fatica,.energia fisica e fatica) possono avere profili di batteri intestinali unici ma sovrapposti; ad esempio, i batteri più spesso connessi alla percezione in termini di energia svolgono funzioni metaboliche; mentre i batteri più spesso connessi alla sensazione di fatica sono associati all’infiammazione.

Il 45% circa della popolazione statunitense soffre di affaticamento eccessivo e persistente; questo rappresenta un problema comune, costoso e poco compreso. In Italia, una stima degli anni precedenti afferma che ne soffre il 43% della popolazione. Leggi di più a proposito di Batteri Intestinali come influiscono sulla personalità?

Avocado malattie cardiovascolari ridotte con il consumo di due porzioni

Avocado malattie cardiovascolari ridotte con il consumo

Una ricerca che dura da 30 anni scopre che il consumo di due porzioni di avocado. alla settimana è legato a un minor rischio di malattie cardiovascolari.

Mangiare due o più porzioni di avocado la settimana è stato associato a un minor rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, sostituire l’avocado con alcuni alimenti contenenti grassi come burro, formaggio o carni lavorate si associa con lo stesso principio a basso rischio d’insorgenza di queste patologie. Tutto si basa su una nuova ricerca pubblicata oggi sullo Journal of the American Heart Association; una rivista con libero accesso sottoposta a controllo paritario dell’American Heart Association. Leggi di più a proposito di Avocado malattie cardiovascolari ridotte con il consumo

Proteine alimentari: è importante variare!

Proteine alimentari: un valido motivo per variare i cibi

L’assunzione di una dieta equilibrata, che include proteine provenienti da una maggiore varietà di alimenti, può aiutare gli adulti a ridurre il rischio di sviluppare la pressione alta. A suggerirlo è una nuova ricerca pubblicata oggi in Hypertension, una rivista sottoposta a revisione periodica dell’American Heart Association. Leggi di più a proposito di Proteine alimentari: un valido motivo per variare i cibi

“Perche ho sempre fame? ” ecco i motivi.

Il 50% degli italiani é sovrappeso e addirittura un italiano su dieci è obeso. Dati reali, basati sulle ricerche Istat e sull’Istituto Superiore di Sanità, ci suggeriscono che la dieta mediterranea non basta per mantenere la linea. Ma la domanda che tutti ci poniamo é: “Perche ho sempre fame? ” ecco i motivi. Vi capitata […]