HIIT: l'allenamento che riduce i tempi degli esercizi

HIIT: l’allenamento che riduce i tempi degli esercizi

Spesso chi va in palestra perde un paio di ore solo di allenamento e un’altra mezz’ora o un’ora per la doccia. Ma che succede se possiamo ottenere gli stessi risultati con meno tempo? Non sarebbe meglio? Gli studi dimostrano che l’allenamento ad intervalli ad alta intensità, o HIIT, può ottenere i vantaggi di un allenamento […]

Gli integratori giusti per ogni sport: ecco come risparmiare

Gli integratori giusti per ogni sport: ecco come risparmiare

Per trarre i migliori benefici e velocizzare i progressi di un buon allenamento molto spesso è utile coadiuvare una corretta alimentazione con l’assunzione di integratori. Ciò dipende dall’attività fisica scelta, ma negli ultimi anni questo tipo di prodotti hanno riscosso sempre più successo tra una vasta schiera di sportivi. Gli integratori che più comunemente vengono […]

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ARNOLD SCHWARZENEGGER COMPIE 70 ANNI: Body Builder, Cinema, Politica una carriera di successo

Arnold Schwarzenegger si regala un po’ di tranquillità e una famiglia allargata per il suo settantesimo compleanno . Il 30 luglio l’attore austriaco ed ex governatore della California spegne 70 candeline accanto a quella che è diventata la sua compagna da ormai cinque anni, Heather Milligan, e ai figli. Anche dal punto di vista della […]

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Palestra: 30 minuti di allenamento sufficienti per migliorare corpo e immagine

Se stai attraversando uno di quei giorni in cui i tuoi jeans non si chiudono e tutto quello che vuoi fare è mangiare un sacchetto di patatine e fare un pisolino – siamo passati tutti per questa fase della vita, ma la soluzione migliore e guardare la palestra con altri occhi. Ma invece di restare […]