HIIT: l'allenamento che riduce i tempi degli esercizi

HIIT: l’allenamento che riduce i tempi degli esercizi

Spesso chi va in palestra perde un paio di ore solo di allenamento e un’altra mezz’ora o un’ora per la doccia. Ma che succede se possiamo ottenere gli stessi risultati con meno tempo? Non sarebbe meglio? Gli studi dimostrano che l’allenamento ad intervalli ad alta intensità, o HIIT, può ottenere i vantaggi di un allenamento […]

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Palestra: 30 minuti di allenamento sufficienti per migliorare corpo e immagine

Se stai attraversando uno di quei giorni in cui i tuoi jeans non si chiudono e tutto quello che vuoi fare è mangiare un sacchetto di patatine e fare un pisolino – siamo passati tutti per questa fase della vita, ma la soluzione migliore e guardare la palestra con altri occhi. Ma invece di restare […]

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Tumore al Seno: stili di vita che influiscono sul cancro femminile come Alcool, sport e contaccettivi

Alcuni fattori di rischio del cancro al seno sono legati ai comportamenti personali, come la dieta e l’esercizio fisico. Altri fattori di rischio correlati allo stile di vita includono decisioni riguardanti l’avere figli. Bere alcool è chiaramente legato ad un aumento del rischio di sviluppare il cancro al seno. Il rischio aumenta con la quantità […]